En el marco de la pandemia por el virus COVID-19, las recomendaciones generales de los organismos que rigen nuestra profesión. Incentivan a probar con nuevos métodos.
La nueva fonoaudiologia online
Atención no presencial en la Fonoaudiología artículo para Fonoaudiólogos
Como es de público conocimiento, la medida más eficaz para evitar la propagación del COVID-19 es el distanciamiento social y la cuarentena. Quedarse en casa es lo único que nos mantiene libres del virus.
Existen diferentes recomendaciones provenientes de diferentes fuentes, en este contexto que nos ha tomado a todos por sorpresa incluyendo a las organizaciones que nos rigen, por lo tanto poco a poco se van adaptando los consejos a seguir.
Prácticas Fonoaudiológicas virtuales
Realizar las prácticas fonoaudiológicas de manera virtual puede ser todo un desafío. Ya que no estamos acostumbrados a ellas, seguramente a medida que pase el tiempo se nos irán haciendo más comunes, para evitar el contacto con todos aquellos pacientes que no lo requieren.
Los colegios en este momento tan especial, intentan implementar medidas y requisitos, que protegen las prácticas fonoaudiológicas, paciente-terapeuta, ya que como sabrán estamos a expensas de las obras sociales y cada una tiene su modo de encarar esta situación como: declaración jurada, reducción de pagos, solicitud de informes, incluso pruebas como fotografías y/o videos del trabajo con el paciente.
Cada una tomara su propia medida, seguramente ya te habrán informado la medida tomada. Te recomiendo estar al tanto en todo momento, para evitar sorpresas, en estos tiempos tan cambiantes que hasta las instituciones no saben muy bien cómo afrontar.
Trabajo desde casa
Los siguientes consejos te servirán para cualquier tipo de trabajo que realices desde casa, en estos tiempo de cuarentena. Antes de empezar para aportar algo desde mi experiencia personal hace más de 3 años que trabajo desde casa y a veces es un verdadero desafío lidiar con las tentaciones que tenemos alrededor de la casa, las cuales en todo momento quieren evitar que hagamos lo que en realidad tenemos que hacer.
Elige un lugar tranquilo
Lo más recomendable para comenzar a trabajar desde casa es encontrar un lugar tranquilo para hacerlo, puede ser una habitación donde podrás llevar tu celular, notebook o computadora y así poder estar en tranquilos.
Si trabajas con una computadora de escritorio y esta se encuentra en el living donde hay muchas personas dando vuelta, sería buen momento para cambiarla de lugar, de paso la limpiamos y preparamos nuestra Home-Office.
Mantén tu espacio muy limpio y ordenado en todo momento, incluso si estás apurado por hacer alguna tarea, tomate tu tiempo para ordenar antes de sentarte a trabajar.
No con ropa cómoda
Es complejo a todos nos gusta estar con ropa cómoda en nuestra propia casa, pero no está bien si vas a trabajar en ella. Trata de vestirte para la ocasión, como si tus jornadas continuaran siendo en esa oficina donde trabajabas.
Vestirse bien ayuda a mantener un buen estado mental. Has tu rutina normal levantate, vistete, desayuna y pon manos a la obra.
Limites
Establece los límites, si estabas trabajando en relación de dependencia seguramente tendrás tus horarios. Entonces será importante mantenerlos en casa.
Para la mayoría de las personas es muy tentador hacer otras actividades, y dejar para después el trabajo o hacer descansos muy prolongados. Otra situación muy común es tratar de hacer varias cosas a la vez. Todo esto solo hará que nos retrasemos y terminemos teniendo jornadas de trabajo muy largas, y que terminan con abarcar todo nuestro dia.
Descansos
Es bueno tomar descansos, trata de enfocarte en lo que estás haciendo y fijate descansos regulares. Apégate a tu plan de trabajo, sería bueno tener una agenda o un cuaderno en el que anotas todo lo que estás por hacer y en qué momento lo harás.
Aire libre
Si tienes un patio o balcón, cada vez que te tomes un descanso ¡sal!, eso te recargará de energía y buenas vibras. Es sabido que estar en contacto con el aire libre nos mejora el humor, esto se verá reflejado cuando nuevamente nos sentemos recargados frente a nuestra computadora para continuar encarando nuestro trabajo.
¿Solo?
A muchas personas con esta situación tan particular que estamos viviendo les a tocado estar solos. Somos seres sociales los cuales estar en contacto con otros nos hará sentir muy bien. Tomate tiempo en algún momento del día para hablar con algún ser querido, tu pareja o puede incluso ser un colega de trabajo, pero no hablen de ello. Te ayudara mucho para afrontar esta cuarentena.
Estos consejos son generales y funcionan muy bien para todos los que trabajamos desde casa. No es fácil adaptarse a esta forma de trabajo y muchas personas en 2020 lo van a tener que hacer, así que empieza por adaptarte poco a poco a esta situación.